Les meilleures façons d'arrêter de fumer

Il est extrêmement difficile d'arrêter de fumer. La nicotine et le tabac sont des substances qui rendent très dépendant et qui peuvent persister dans l'organisme pendant des mois ou même des années après qu'on a arrêté. Même après avoir arrêté, quelques fumeurs ont toujours une envie forte de recommencer.

Il y a de nombreuses méthodes pour le sevrage nicotinique qui sont facilement disponibles. Il y en a qui sont très efficaces, il y en a qui sont moins puissants, et il y en a qui sont carrément absurdes. Cependant, le fait que quelques méthodes sont efficaces chez quelques gens ne veut pas dire pour autant que la même chose marche pour tout le monde.

La méthode la plus commune afin d'arrêter de fumer est le sevrage. Généralement, ça se déroule ainsi: vous choisissez une date quand vous allez arrêter. Cela vous laisse le temps de vous préparer, surtout mentalement, à n'utiliser que la force de votre volonté afin de surmonter votre dépendance à la nicotine. Comparé aux autres méthodes, le sevrage a un taux de réussite d'environ 1:20. Il y a des gens qui pensent que si l'on veut arrêter de fumer, il faut que cela se fasse par sevrage. D'autres par contre ont horreur de ça.

Pour ces gens, de nombreuses aides ont été développées au cours des années. Au début, il y avait la thérapie de remplacement nicotinique, suivie par Zyban et maintenant il y a Champix. Tous ces traitements sont également populaires. Il est important de comprendre les avantages ainsi que les inconvénients de chaque traitement afin de pouvoir faire le bon choix.

Thérapie de Remplacement Nicotinique (chewing-gums, patches, pastilles etc contenant de la nicotine)
Ingédient actif: Nicotine
Pour
Contient moins de nicotine que des cigarettes
Vous n'avez pas le sentiment de vous priver de quelque chose comme vous consommez toujours de la nicotine
Pas de symptômes de sevrage
Contre
Même si c'est moins, ces produits contiennent de la nicotine
Les chewing-gums nicotiniques peuvent rendre dépendant
Il peut être dangereux de continuer de fumer au cours de ces thérapies

Zyban
Ingrédient actif: Bupropion
Pour
Contrairement aux produits de remplacement nicotinique, Zyban ne contient pas de nicotine
Contre
Effets secondaires dangereux, tels que des spasmes
On ne sait pas exactement comment Zyban marche
Zyban est moins puissant que Champix

Champix
Ingrédient actif: Varenicline
Pour
Tout comme Zyban, Champix ne contient pas de nicotine
Champix est deux fois plus efficace que Zyban et quatre fois plus efficace que le sevrage sans aide. Champix occupe les récepteur de nicotine dans le cerveau avant que les molécules de nicotine peuvent les occuper. Champix réduit les symptômes de sevrage et gâche le plaisir de fumer une cigarette
Contre
Comme Champix est un traitement de prescription, il a des effets secondaires. Comparé aux autres traitements anti-tabagisme, Champix peut être considéré cher.

En fin de compte, la meilleure façon d'arrêter de fumer pour de bon est n'importe quelle méthode qui prouve être efficace pour vous. Chaque individu est différent et a donc besoin d'une solution individuelle. Il y a des gens qui peuvent éteindre la clope du jour au lendemain et ne plus jamais y toucher. Cependant, la majorité des fumeurs met au moins 7 tentatives ou plusieurs ans dans leur lutte contre le tabagisme. Pour mettre donc les points sur les I – la meilleures façon d'arrêter de fumer est la façon qui marche pour vous.


A propos de l'auteur :

Chris Lawrence est un rédacteur pour le site internet prima-med.com. Ce site fournit des informations sur la santé sexuelle de l'homme et des services de prescription en ligne à l'aide d'articles, actualités, expertise médicale etc au sujet de la dysfonction érectile et des sujets associés. Pour plus d'informations veuillez visiter PrimaMed France