Votre poids est-il ''idéal'' ?

Qu'est-ce que le poids idéal pour une personne ? Voilà un grand débat et une notion bien suggestive. A première vue, le poids idéal est le poids dans lequel vous vous sentez le mieux. Si vous êtes bien dans votre peau, si vous n'avez pas de complexes alors vous avez sûrement atteint votre poids idéal.

Mais parfois il est intéressant de se référer à une formule mathématique pour se rassurer ou pour se convaincre qu'il est temps de faire attention. Car se peser ne suffit pas toujours pour savoir si votre poids est idéal pour votre taille.

Une des formules les plus utilisées est le calcul de votre Indice de Masse Corporelle ou IMC ou encore indice de Quetelet. Cet indice prend en compte votre taille et votre poids et permet d'évaluer votre corpulance en chiffre. Etes-vous trop fluet, vous situez-vous dans la norme ou souffrez-vous de surpoids ? Faites donc le calcul dès maintenant !

IMC = Poids (en kg) / Taille (en m) x Taille (en m).

Si votre IMC est inférieur à 18,5 vous êtes en sous poids et trop maigre. Il faut réagir. Un spécialiste pourrait vous aider.
Si votre IMC se situe entre 18,5 et 25 votre poids est considéré comme normal. Continuez comme ça.
Si votre IMC se situe entre 25 et 30 vous êtes en surpoids modéré. Il est sans doute temps de revoir votre manière de vous alimenter.
Un IMC entre 30 et 35 vous indique un surpoids important alors qu'un IMC supérieur à 35 vous indique un surpoids très important. Les conseils d'un spécialiste peuvent-être nécessaire pour retrouver un poids qui ne serait pas dangereux pour votre santé.

Prenons un exemple :

Sonia pèse 65 kg pour 1,59 m.
Son IMC est : 60 / (1,59 x 1,59) = 25,71

Sonia se trouve donc juste au-dessus d'un poids dit "normal" pour sa taille. Pas de soucis, elle peut continuer à vivre comme elle le fait, il faut juste faire attention de ne pas prendre encore quelques kilos...

Le meilleur moyen de ne pas prendre de kilos ou d'en perdre est d'avoir une bonne hygiène alimentaire et de faire du sport.

Afin de vous soutenir dans vos efforts et dans votre objectifs : trouver votre propre poids idéal, nous vous offrons un livre électronique. Celui-ci contient une recette qui devrait vous plaire ! Demandez-le immédiatement à l'adresse suivante : http://www.affiner-silhouette.com/cadeau-mincir.html


A propos de l'auteur :

Virginie Apsara,
De la détente et des vacances : http://www.detente-vacances.com
Une histoire extraordinaire : http://www.penser-gagnant.com/Sqzgagnez.html