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Auto-hypnose et auto-suggestion : Comment s'éveiller à une heure choisie

Par: Martin Filiatreau

Supposons que vous vouliez vous réveiller au bout de vingt minutes. Installez-vous pour dormir et concentrez toute votre attention sur les suggestions mentales suivantes à répéter jusqu'à ce que vous vous endormiez:

J'ai sommeil... je m'endors profondément... mais je m'éveillerai au bout de vingt minutes... je m'endors d'un sommeil profond.

Avec un peu de pratique, vous arriverez infailliblement, non seulement à vous endormir, mais encore à vous éveiller exactement à l'heure fixée.

Lorsque vous vous serez entrainé à vous introduire dans le sommeil hypnotique, vous pourrez alors profiter de l'incomparable efficacité des auto-suggestions faites dans l'attente de ce sommeil spécial.

Pour cela, il faudra tout simplement, lorsque l'hypnose est sur le point de se produire, concentrer toute votre attention sur les suggestions que vous voudrez imposer à votre esprit et vous abandonner ensuite au sommeil. Quelles que soient la profondeur et la durée de cet état, vous constaterez toujours au réveil un commencement d'action de ces suggestions.

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Tags : auto-hypnose hypnose autohypnose

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