Le culturisme et l'huile de coco

Beaucoup de bodybuilders utilisent de l'huile de coco dans leur alimentation quotidienne. L'huile de coco a de nombreux effets positifs et elle est souvent utilisée lors du culturisme « cycle de coupe », quand ils suivent un régime pour être aussi mince que possible pour la compétition.

L'huile de coco est extraite de noix de coco et elle est disponible dans votre magasin local d'aliment ou dans les supermarchés. Selon Bodybuilding.com, l'huile de coco contient 64 pourcent des MCT, ou triglycérides à chaîne moyenne, qui est plus que tout autre type de nourriture. Les MCT sont plus rapidement absorbés dans le corps que tout autre type de graisse et sont utilisés rapidement pour l'énergie, ce qui signifie que moins de matières grasses est stocké dans le corps.

Bodybuilders utilisent souvent l'huile de coco pendant la phase de découpe de leur alimentation, car il a un thermogénique, ou la combustion des graisses, effet sur le corps. Ajouter 1 ou 2 c. à thé d'huile de coco à la cuisson ou shakes protéinés par jour contribue à augmenter le métabolisme des culturistes et jeter la graisse corporelle.

Les gras saturés en cholestérol sont nécessaires dans l'alimentation pour stimuler la production de testostérone dans le corps. Les régimes de coupe faible en gras saturés conduisent souvent à la production diminué de testostérone, ce qui provoque le bodybuilder de perdre la masse musculaire.

L'ajout d'huile de coco pour l'alimentation quotidienne peut stimuler la production de testostérone. Le maintien de la glycémie stable est aussi important pour devenir maigre. Selon Muscle-Santé-Fitness.com, l'huile de coco aide à garder la glycémie stable, en ralentissant la vidange de l'estomac, en conduisant à de plus petits pics de glycémie après les repas.

À propos de l'auteur :

Stéphane est passionné et adepte de musculation depuis 1992. Il fait partie de l'équipe de http://www.musculation-prise-de-masse.com où des entraîneurs diplômés répondent à vos questions sur la prise de masse musculaire.