Stress au travail : des solutions existent

Pressions, mal-être, rythmes intensifs, objectifs irréalistes, conjuguer travail et vie de famille, ces contraintes extérieures sont bien réelles, alors comment nous en protéger?

Comment faire face aux agressions extérieures, parfois verbales,
Comment se faire comprendre,
Comment se remettre dans un état émotionnel positif?

Des outils, issus des méthodes comportementales et cognitives, permettent face aux contraintes de devenir plus acteur de notre vie:

- Par une bonne connaissance du fonctionnement humain, des bases de communication, d'expression et de respect des besoins.
- Par des connaissances de gestion émotionnelle, de nos conditionnements, de nos réactions face aux situations stressante.
- Connaitre les mécanismes du stress et son utilité.
- Modifier ses habitudes de pensée, Réagir de façon constructive
- Savoir dire NON, ou savoir dire OUI, savoir déjouer et désamorcer les conflits, se faire entendre en restant dans le respect.
- Améliorer son stress par la gestion du temps

Ils permettent de savoir concrètement faire face aux situations stressantes, avoir accès à des ressources émotionnelles utiles, d'appliquer une hygiène de vie en accord avec ses obligations professionnelles

Savoir se préparer mentalement, comme le font les grands sportifs,
à des situations stressantes, c'est possible.

Ces outils sont pratiques et simples à utiliser, accessibles financièrement aux particuliers.
L'état à mis en place des fonds de formation pour les entreprises, à travers le DIF.
Vous avez des droits, renseignez-vous.

Infirmière et formatrice et coach professionnel je propose des stages de gestion du stress au travail, ainsi que des séances individuelles, faisant partie des démarches de prévention des risques psychosociaux.

À propos de l'auteur :

Tania Lafore infirmière DE, coach professionnel et fondatrice de Rea-active structure dédiée à l'accompagnement individuel et collectif, pour l'amélioration de la qualité de vie, de la santé et des performances.

Situé à Annecy Rea-active organise des stages en entreprise en région Rhone-Alpes et des formations pour particuliers