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Quoi faire lorsqu'on manque de salive durant un discours

Par: J.A. Gamache

Je me souviens très bien de mes premiers discours où j'étais si nerveux que je manquais de salive. Voici deux trucs à utiliser lorsque cela vous arrive.

1-Mordillez-vous la langue
J'ai obtenu ce truc d'un comédien professionnel. Essayez-le. Mordillez votre langue ou bien frottez la sur vos dents. Vous remarquerez que lorsque vous mordillez votre langue, vos glandes salivaires s'activent presque instantanément. Évidemment lorsque vous êtes devant un groupe, vous devrez faire une pause pour vous mordiller discrètement.

2- Ayez un verre d'eau à la portée de la main.
Donnez-vous le droit de faire une pause pour prendre une gorgée d'eau. J'ai déjà dû tenir mon verre à deux mains tellement je tremblais de nervosité. Est-ce que ça a paru? Pas trop. Et de toute façon, personne ne protestera parce que vous vous interrompez pour boire de l'eau. À vrai dire, la seule personne que ça dérangera c'est vous. Les auditoires sont beaucoup plus généreux qu'on ne le croit.

Le manque de salive, les tremblements, les rougeurs du visage, le souffle court, etc. sont des symptômes révélant une grande nervosité causée par votre peur de parler en public.

La plupart du temps, nous avons peur de parler en public parce que nous faisons face à l'inconnu. Du moment que s'exprimer devant un groupe devient une expérience familière, notre peur s'estompe et les symptômes de nervosité, comme le manque de salive, disparaissent d'eux-mêmes.

D'ici à ce que vous vous sentiez à l'aise devant un groupe, ayez un verre d'eau à portée de la main et si ça ne suffit pas, mordez vous la langue. Surtout, ne vous en faites pas. Le manque de salive est un problème temporaire qui disparaîtra de lui-même à condition de parler souvent en public.

Bon discours!

À propos de l'auteur :

Cet article est un extrait du magazine électronique intitulé:
« Parler en public avec J.A. » et a été autorisé par J.A. Gamache, conférencier international. Pour vous abonner à son magazine électronique ou pour en savoir plus sur ses présentations, visitez: http://www.jagamache.com

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